장염 빨리 낫는법 BEST

장염이란 말 그대로 장에 염증이 생긴 상태로 대부분 위생이 좋지 않은 음식물을 섭취함으로써 생기게 됩니다. 장염은 식중독과 같은 증상을 보이게 되며 특히 해산물에 부착된 장염 비브리오균이 오염되서 감염이 되는 경우가 많습니다. 어패류, 해산물을 섭취할 경우에는 반드시 충분한 시간을 익혀 섭취하는것이 좋습니다.

장염에 걸리게 되면 음식물을 섭취한지 12~24시간 후 복통과 함께 심한 설사를 일으키게 되는데 이를 무시하고 일반식을 섭취할 경우 지속적인 통증이 동반될 수 있습니다. 장염의 경우 피검사를 통해 검사할 수 있습니다.

▽인스턴트, 자극적인 음식, 유제품 피하기!

장염을 빨리 낫게 하려면 인스턴트, 유제품을 피하는것이 좋습니다. 많은분들이 장염에 걸리면 요구르트, 요플레 등을 섭취하는데 이는 잘못된 방법으로 섭취시 회복이 느려질 수 있습니다. 또한 맵거나 짠 자극적인 음식도 피해야 합니다.

▽일반식보다는 죽을 섭취

장염에 걸렸을 때는 장 내의 상태가 매우 불안정하기 때문에 소화가 잘 되지 않는 음식이나 평소에 잘 먹던 반찬이라도 회복이 길어질 수 있습니다. 장염에 걸렸을때는 아무것도 안먹는것이 가장 좋은 방법이지만 배고픔을 참지 못한다면 간이 되어 있지 않은 죽을 먹는것이 가장 좋습니다.

▽수분 섭취는 필수

장염에 걸리게 되면 설사를 하기 때문에 체내에 수분이 다량 빠져나가게 됩니다. 수분이 부족하게 되면 탈수 증상이 동반될 수 있기 때문에 반드시 수분 섭취를 해주는것이 좋습니다. 수분 섭취도 차가운 음료보다는 미지근하거나 따뜻한 차를 섭취해주는것이 좋습니다.

▽위생 관리 역시 필수

장염에 걸렸을때는 면역력이 약해진 상태이기 때문에 평상시보다 청결에 신경을 쓰는것이 좋습니다. 손과 발 뿐만 아니라 식기도구 등 모든 부분을 청결하게 유지하는것이 중요합니다. 

▽고열을 동반한다면?

만약 장염에 걸렸을 때 설사와 함께 고열을 동반한다면 반드시 병원에 가시는것이 좋습니다. 병원에 가게 되면 피검사를 진행하게 되며 정확한 원인이 나오게 되면 약을 처방받고 해열주사를 맞게 됩니다. 장염이 심한 경우 열이 40도 가까이 올라가니 반드시 병원에 가서 2차 피해를 막는것이 중요합니다.